بهترين ورزش براي كاهش و افزايش وزن
دسته بندي :
علوم پزشکی »
پزشکی
این فایل زیپ بصورت ورد است و 18ص داره.
يکي از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه اين است که ورزش ايروبيک باعث سفت و منسجم شدن عضلات مي شود. حقيقت مطلب اين است که اين تمرينات تا حدود بسيار کمي بر سفت کردن عضلات تاثير مي گذارد. ورزشي که خيلي در اين زمينه مؤثر است، تمرينات استقامتي (تمرينات وزنه) است.